20100801养生堂：程凯讲程氏养生经之艾灸日治时代体寒

编者按：一到秋天体冷年轻人就开始受罪了，什么双腿冰凉、肢冷体稀，让很多人的双脚怎么焐都焐不温。那么程凯有什么不应对方法呢?

本期电视节目请到的香港艺人是程凯，程凯老师将为您点出何氏道家经之体冷调理法。

该视频主要文字介绍：

本期香港艺人介绍

程凯

程凯，北京西医药大学副教授，管理学管理学生导师，外科医生，近现代针灸学则会腧穴专业委员则会秘书长。程凯教授系近现代工程院资深学部委员、西医针灸泰斗程莘农教授的叔父，"何氏针灸"第三代传人。擅长疗法头痛、失眠、右眼痤疮、年末经不调、厌食症等各种针灸适不应症，堪以西医针灸道家见长。曾于受邀在新华社、外交部、保监则会等单位做"近现代式道家"大型新书。出版学术界专书和科普著作20余部。

“体冷”，以西医看，几乎叫做“隐冷”，就是体格隐且冷。西医对于病情，可以用“八纲治法”法说明，可分“阴、阳、表、底下、隐、亦非、冷、温”。这个八纲治法，隐跟冷都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人隐冷。冷体格的人就怕稀，日后舍弃隐就愈来愈怕稀了。长期处于冷性体格，男性则会影响到不孕、年末经等，年长者就则会引发性功用持续性。

体冷是由于体格和生活习惯的交错而引来的副作用，要想就此疗法体冷，必需一段很短的间隔时间，但只要我们在生活中多提防，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效率地防治体冷。胸部中的温力几乎是由“关节”消除的，特别是通过下半身关节的“使用”，很难有效率促进浑身的血清循环，从而超越体温的效果。平日底下，可要能用臀部站立，滑动滑动拇指，血清循环流畅了，体冷也就得到了有效率预防。

体冷的原因有哪些?

一、循环持续性

1、心脏衰弱，很难使血清供不应到胸部松弛部位。

2、病症：循环奥义过剩或血红素和红血球偏低。

3、人体外周、血清转回能力也就则会移向，使得双腿特别是指尖部分血清循环不畅，也就是人们常说的“松弛循环不良”。

二、气过剩

西医认为，双腿冰凉是一种“点中症”，所谓“点中”即是不通，受到天气转凉或胸部受凉等原因的影响，致使肝脉受冷。

肝的造血功用拖累，随之而来肝气过剩，脸部稀凉，双腿发红或发白，甚至出现疼痛的看上去。

三、年末经和不孕引来的激素叠加

在有双腿发凉副作用的年轻人中，男性占绝大多数。这是激素叠加通过影响神经系统随之而来皮下外周和血清流量减少，从而引发冷症。

四、癌症原因

有雷诺病和雷诺现像、白血病大动脉炎，多起因少年儿童男性。腹水点中塞性脉管炎则多起因中年年长者。

此外，精神压力过大、潜意识过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是兄弟冷症的高发年轻人。

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体冷怎么调理

1、从调和脾胃开始,吃一些,薏米,,红枣,山楂(少量),想方设法让自己打喷嚏,不想刻意用西药阻止自己的感冒(不是流感),坚持下去,还要早睡早起,不能太累。日后就是恰当练功，把冷气通过出汗的方式也排掉。或者通过在下颚膀胱经刮痧和拔罐的方式也把冷气和湿气排走。

2、控制的水：“去除的的水”是体冷男性的作对。去除的的水不仅则会飞散胸部的温力，还则会使肝机能低下从而随之而来恶性循环，而过剩的的水也则会成为下半身厌食症的原因。

3、“中性”进食要灌注后食用：牛奶、豆腐、青菜等进食原原属“中性”，难以造成体冷，而经过灌注成品后，就能反转为非典型，所以，这类“中性” 进食好是经过加温成品后日后食用。

4、多吃中原地区蜂蜜少吃南方蜂蜜：产于南方的蜂蜜一般而言比中原地区的蜂蜜愈来愈“冷”，也愈来愈难以造成体冷。比如，香蕉与黑莓相比，香蕉愈来愈难以日后加胸部感到冷稀，所以，体冷者不应在选择蜂蜜时，以中原地区蜂蜜为好。

5、男性如果经常出现秋天脚上怕稀，可以用一个水桶底下面装入温水+味精+姜片(温水和味精的比例是1∶1的比例)泡脚上。秋天，在看电视或下班休息后使用，可以加强男性的怕稀症。

6、恰当摄入盐类：在西医中，盐类有着灌注胸部的说法，所以，恰当地摄入盐类具有调整血清循环的效果。当然，盐类也不可摄入过多，否则，对健康有所影响。

7、DIY“蒜茶” ：“蒜茶”兼备消肿依赖性及灌注胸部效果，专一每天饮水3—5锦标的习惯，胸部越来越温，苍白越来越光滑。

：切细的蒜放入茶中，然后用黑砂糖或者来增加甜味均可。如果间隔时间不充裕，茶包及管状的蒜电子产品也可以。将切片的蒜放入水中并煮沸，日后加入茶包也可以，看上去体冷的时候在微波炉中加温一下就行。白砂糖难以让胸部看上去冷稀，所以好不用。

8、服用抗氧化剂E，有助于扩张松弛血管，刺激松弛血清循环的依赖性。但抗氧化剂E的效果较缓慢，对于习惯性双腿冰稀的人来说，可能要服用三个年末以上而且服用量可能必需210～250IU/多才多艺够。

9、下躺练习：将两腿挡住与肩同宽，两手在头后交叉，臀部微微向内侧挡住。将下颚的关节滑动，独自一人扇叶独自一人下躺，并要能把坐姿做开，然后日后独自一人呼气独自一人无视原先坐姿。5—10次为一组，休息一分钟后日后做5组。

10、拇指滑动：拇指在胸前钩起，用力达7秒钟，两手向外滑动。此后放松。在滑动的时候警惕不想在肩部过多用力，这样重复几次就可以使血清循环慢慢变得流畅。