男性自测防不育 终结男性尴尬

　　很多人以为不育就是女性的问题，或就推脱不接受诊治，归根结柢还是面子问题。今天小编就为大家介绍几个男性自测不育的方法，解决男性为难。

　　男性不育是阻碍人类繁衍的1大要挟。男性不育的缘由主要集中在遗传、性激素异常、精索静脉曲张、生殖道感染、隐睾、不良生活习惯及外界污染等几个方面。如今，随着环境污染、生活节奏加快等各方面的缘由，男性压力不断增加，男性不育患者数量也是在不断上升。那末，男性朋友们如何检测自己是不是得不育症呢？

　　男性不育如何自测？

　　1、触摸阴囊

　　如果沿精索自上而下轻轻触摸，发现阴囊内有大团的蚯蚓状柔软迂曲的团块，那就要注意了，这多是精索静脉曲张。它会使睾丸温度上升，静脉血的淤滞影响了睾丸代谢，从而干扰生精，造成精液质量降落。

　　2、视察精液

　　视察精液也能够部份反应生育能力。正常精液为灰白色或略带黄色。如果出现粉色、红色，则为血性精液。正常精液量为2—6毫升，多于7毫升则为过量，不但精子密度会变低，还容易从女性阴道中流出，导致精子总数下降。如果精液总量少于2毫升，则为精液量少，1毫升以下属于过少，极易致使不育。1般精液射出后，15至30分钟会变成液体，如果超过30分钟仍不能改变形态，在临床上叫做精液不液化，也是不育的诱因。

　　3、睾丸检查

　　若有睾丸肿胀、疼痛，减缓后睾丸逐步缩小，则多是睾丸改变或睾丸炎症后损伤性萎缩。这常常伴随生精细胞的不可逆损伤。如果睾丸未能降入阴囊而滞留于腹腔内，称为隐睾症。腹腔内太高的温度不利于精子的产生，睾丸恶变风险也大大增加。

　　饮食调理如何预防男性不育

　　1、充足的优良蛋白质

　　蛋白质是细胞的重要组成部份，也是生成精子的重要原材料，公道补充富含优良蛋白质的食品，有益于调和男性内分泌性能和提高精子的数量和质量。富含优良蛋白质的食品：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不但污染程度低，还含有增进大脑发育和促进体质等营养元素，对准爸爸10分有益。

　　2、补充矿物资和微量元素

　　研究发现人体内的矿物资和微量元素对男性生育力具有一样重要的影响。最多见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力和受精等生殖生理活动。锌在体内可以调剂免疫系统的功能，改良精子的活动能力。男性精子质量低是致使男性不育的缘由之1，因此庇护男性的精子，成了预防男性不育非常重要的1步。

　　3、维生素E含量丰富的食品

　　维生素E对血管的恢复具有1定功能，所以常常食用富含维生素E的食品对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有1定效果。常见富含维生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑桔皮中含量也很丰富，几近所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有1定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。