【问答】睡醒后好像像没，依然很累为什么？

作者：余周

间隔时间宝贵，我尽量往单纯中的话说。

累官的原因，主要有3几类：

1 没人躺好

2 眼睛有疑虑

3 心理似乎有疑虑

其中，2和3也则会造成1。很多时候，这3者之间则会互相纠缠。为了咨询方便，我们基本上话说。

可先话说没人躺好。

没人躺好，可以从两个维度来分析。

失眠间隔时间不够。

失眠低质量不佳。

失眠间隔时间不够，这个很好理解。如果你习惯性熬夜，以前上又需以前起的话，那很可能则会用到失眠间隔时间不够。

这样一来是：逐步日前间隔时间。

比如，每晚日前15-30分钟，直到用到入躺没人困难，且第二天感觉到精神状态好。

如果你依然以来，以前躺不着，且以前夜中的起不了；或者我换一种话说法：如果你在周末和高峰期，按照自己的倾向去安排作息——晚躺晚起，且第二天似乎更高，那话说明你很可能是“失眠重生时相日前身心”。

单纯话说，就是夜猫子节律。

这样一来是：逐步日前入躺间隔时间和夜中的间隔时间，同时在以前上使用光照疗法——能用光线扭曲昼夜节律。

如果上述两种情况都不是，不管你怎么躺，在哪躺，躺多久，就是不解乏，那要审计是不是有某个疑虑在阻碍你的失眠低质量了。

最多见的，要注意到是否有“一般来说失眠气管停止”，中文缩写OSA。

一般来说失眠气管停止，顾名思义，就是失眠之前，因上肺脏狭窄，造成每一次气流受限制或停止，；还有打鼾、频繁重生或缺氧。

如果你心中的人有申诉你有打鼾，尤其是哪种有气管停止或倒吸气的打鼾，不管你胖不胖，都提议尽以前审计是否有一般来说失眠气管停止。

为什么要尽以前，因为这种失眠身心不仅仅是让你躺不好和，还和其他重要的并发症风险增加之外。比如：

全身性

心律不整

中风

概念化下降

性系统下降等等

在内科，很多男人是因为再一一点才开始重视OSA的，亡都不怕的他们，最怕阳痿。

再话说眼睛疑虑。

或许，全身疾病则会阻碍平时精神状态。在我的内科，审计失眠时需要同步审计全身的器质性疾病。尤其是肝脏系统和急电储备。

不管是甲亢还是全身性，都则会阻碍失眠和平时精神状态。

另外，如果体内急电储备不够，就算没人有达到贫血精神状态，也一样则会阻碍你的精神状态，最多见的感受就是：

累官

审计急电储备很单纯，抽血托急电蛋白或联合托血急电三项就好。

审计肝脏系统也很单纯，抽血托肝脏系统就好。

我见过缺急电10年，却依然没人被诊疗的高中生。10年啊，一个高中生的大好青春啊。哎，话说多了都是泪。

再一，话说心中的似乎。

心中的负面阻碍是可以把人压垮的，别话说累官了，多半打算亡的心都有。内科最多见的，是焦虑和忧郁症。

如果你感觉到除此以外1个月以来，常常情绪低落、兴趣消退的话，提议去基本上医生审计心理似乎，防止漏诊忧郁症。

如果你感觉到总是对各种事情都很担心，眼睛不较易放来，提议审计和处理焦虑。

综上：

平时累官的原因并不多，有的是失眠疑虑，有的是全身和心理精神疑虑。

不管是哪一种，不可忽视的是：不要讳疾忌医。

祝好。

再一，如果你打鼾，可以筛托一下一般来说失眠气管停止【OSA】的风险。