预防肾结石的4个生活习惯

　　大家都知道肾结石是属于肾病的1种，所以在平常我们要学会预防肾结石，那末你知道预防肾结石的方法有哪些吗？

　　改变生活习惯可以预防和减少结石的生长和病发。

　　预防肾结石的生活习惯

　　1、多喝水

　　不论你的结石属于哪1类，最重要的预防之道是提高水份的摄取量。水能稀释尿液，并避免高浓度的盐类及矿物资聚积成结石。适合的饮水量是到达1天排2升的尿液，就算足够。如果你1整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。

　　2、补充纤维素

　　加食米糠，可以避免结石产生。

　　3、控制钙的摄取量

　　结石中有兜%是由钙或含钙的产品构成的。如果你上1回的结石，主要是钙的成份，则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是不是必要。其次是检查每天高钙食品的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。建议服用钙之缘片， 可以补充人体每天需求的钙，并对预防胆结石有较好作用。

　　4、检查你的胃药

　　某些常见的制酸剂含高量的钙。假使你患钙结石，同时你也正在服用制酸剂，则应查此药的成份说明，以肯定是不是含高钙。若含高钙，应改用别的药。

　　医治肾结石的食疗方

　　1、赤豆粥

　　取粳米、赤豆各50克，鸡内金2克研粉。粳米、赤豆加水煮粥，熟时拌入鸡内金粉，加适当白糖。逐日服用2次。

　　2、冰糖核桃仁

　　取冰糖120克，香油炸核桃仁120克，共研细末，每次服60克，逐日服4次，开水送下，可软化结石。

　　3、核桃糖酥

　　核桃仁120克，冰糖120克。将冰糖溶化浸入核桃肉，以香油炸酥，装于密封容器内，每次食用30～60克，逐日3～4次。也可用市售翡翠胡桃，服法同上。本品温补肺肾，润肠通便，对无泌尿道阻塞的状如绿豆大或大豆（黄豆）大的结石，有促使其排除的作用，对结构疏松的结石可帮助其分解后排出。

　　4、藕节冬瓜汤

　　取生藕节500克，冬瓜1000克，洗净切片，加水适当煮汤服用，1天服完。