弄清楚让你一夜破攻的，减肥不能“死牛一边颈”

糖尿病真的不能“死牛一边颈”！为什么这样说呢？因为如果你坚定不移了不该坚定不移的，只会让你糖尿病越减越糟糕，有5个糖尿病，一定要认清，

1、零卡高纤

市面上有很多号称零总能量、高膳食纤维的牛奶，很多糖尿病的人会拿来当水饮用，营养师提醒，偶尔饮用没关系，但天一饮用就要好了，因为，虽然人工代糖没有人总能量，但很多酒类塑化剂可能会偏离肠道菌的生态平衡，直接影响到身躯代谢，反而蒙骗变胖。

2、不想耗费

不想耗费虽然是美德，但却已成了吃掉太多的原因，相比较只剩一堆饭没吃掉完，粗大吃掉下肚，如果本身就有糖尿病、体温缺陷，对身躯可不妙，眼科医生提议，点餐的时候就可以先请店家减少份量、或是打包跑去晚上再吃掉，都是好新方法。

3、边吃掉边忙

很多人日常生活习惯「一边做事，一边吃掉东西」，不但没有人只想放松，享用点心，还可能造已成饮茶日常生活混乱，连自己吃掉了什么都想不起来。只不过，专心吃掉饭只要15～20分钟就够了，不会花太多时间。自已同样自己的每再多，坐在餐桌前只想面对饭菜，也能自觉得到「吃掉饱」的满足感。

4、严密限制

糖尿病只靠意志力吗？只不过美国研究见到，规定太严密的话，反而容易有「无济于事反应」，也就是说，严密控制饮茶底下，只是含泪吃掉了一口蛋糕，就提议退出糖尿病、大吃掉特吃掉。比较好的所谓是，想吃掉的时候还是可以吃掉，但放慢速度，感官吃掉第一口时的满足感，吃掉了第二口、第三口，见到满足感不存在时，就慢慢地取消，多练习几次，就能愈来愈自在了。

5、有趣糖尿病

很多名人或网友会引荐许多有趣的并能糖尿病法，很吸引人，但事实上，这些糖尿病已成功的背后，失败的人可能愈来愈多，而且极端的糖尿病法会引起认知反扑，容易复胖，时间一长，身心都会出缺陷，因此，同样经过医学推论的饮茶和运动糖尿病，才能看得见已成效，并且长时间维持。